Our yoga classes

Hatha 1

Hatha 1 – basövningar En mjuk och grundläggande klass där du lär dig yogans baspositioner, medveten andning och enkla flöden. Perfekt för dig som inte yogat på länge. Även för nybörjare eller om du vill bygga en trygg grund att utveckla din yogapraktik från.

PT-Yoga

Personlig Yoga klass. Det finns massor av tid att skapa skräddarsydda upplägg. Kanske du behöver hjälp med något specifikt, eller bara allmänt vill ha mer hjälp.

Hatha 2

En klass för dig som redan har grunderna i yoga och vill utveckla styrka, smidighet och teknik. Vi utforskar flöden och positioner med lite längre hålltid och med fokus på andning, balans och medveten närvaro. Perfekt för dig som vill ta nästa steg i din yogapraktik och uppleva både kraft och återhämtning.

Hatha 3

Hatha 3 – avancerad asanapraktik Vår mest avancerade asanaklass för dig som vill utmana styrka, balans och rörlighet. Klassen inspireras av Ashtanga Vinyasa Yoga, med kraftfulla flöden, teknisk precision och möjlighet att fördjupa din praktik.

Stresshantering & anpassad yoga Kurs 6 ggr

En trygg och varsam klass som hjälper dig att släppa på stress och spänningar och bygga upp inre lugn. Vi använder mjuk yoga, medveten andning och enkla avslappningstekniker för att stödja både kropp och nervsystem.

YIN

Yinyoga är en mjuk och meditativ yogastil där positionerna hålls längre, ofta med stöd av klossar, block eller bolster. Det ger muskler och bindväv tid att släppa taget, ökar rörlighet i lederna och skapar lugn i kropp och sinne.

Vinyasa Yoga

I Vinyasa rör vi oss mellan mjuka och mer kraftfulla dynamiska sekvenser – alltid med en inkännande och trygg grund. Ordet Vinyasa betyder att placera medvetet, och i den här klassen övar vi just på det: att placera oss själva i nuet. Utan prestation, istället utforskas medvetenheten i kroppen & sinnet.

Postural Yoga

En fysiskt stärkande klass som bygger på Optimum metoden.

Medicinsk Yoga – kurs 6 ggr

Medicinsk Yoga – kurs 6 ggr En lugn och balanserande yogakurs som kombinerar andningsövningar, mjuka rörelser och avslappning. Man kan använda stol genom hela klassen. Medicinsk yoga är känd för sina hälsofrämjande effekter, och kan bland annat bidra till: Minskad stress och spänningar Förbättrad rörlighet och cirkulation Ökad energi och inre balans Kursen pågår under 6 tillfällen, och passar alla – även dig med stelhet, trötthet eller rehabiliteringsbehov.

Hatha Balans

En mjuk men fysisk klass som hjälper dig att hitta balans i kropp och sinne. Vi kombinerar stående och sittande positioner, andning och korta flöden, med fokus på stabilitet, rörlighet och närvaro. Passar även seniorer. Perfekt start på dagen för dig som vill känna dig lättare, starkare och mer centrerad.

Morgon Vinyasa

Ayurveda Yoga

Ayurveda Yoga – Närvaro & Livskunskap Här är alla välkomna – både nybörjare och erfarna yogis. Genom andning, rörelser och vila vävs yogans grundläggande kunskaper samman med ayurvedans livsvisdom. Här får du verktyg för att förstå dig själv utifrån ayurvedans principer, samt uppleva yoga som en livskunskap – inte bara fysisk träning. Varje klass avslutas med Yoga Nidra, guidad avslappning.

PT-Yoga

Vi utgår från dina behov, din kropp och din livssituation. Kanske vill du komma igång som nybörjare, fördjupa din praktik, arbeta med rehabilitering, eller få hjälp att skapa en egen hemmarutin. Vi kombinerar andning, rörelser (asanas), meditation och avslappning på ett sätt som passar just dig. Du får personliga korrigeringar, tid för frågor och möjligheten att utvecklas i din egen takt – utan stress. PT-yoga kan bokas som en enskild session eller i ett paket. Vi ses på studion, eller online om det passar dig bättre. Din tid, ditt tempo, din yoga.