a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

a

Latest News

 

Klass beskrivningar Ht -21

_MG_3104

Hatha medel Måndag kl 19.15

En flödes orienterad klass där du får ta del av de tre komponenterna kropp, andning & sinne i lika portioner. Läraren yogar med så klassen passar även dig som inte har så mycket erfarenhet.

Lärare: Jelena Katz

Sandra

Hatha Svår Tisdag 17.30

Denna klassen är för dig som är redo för ytterligare en nivå i er praktik!
Fler ställningar att hålla reda på. Klassen är experimentell och kräver erfarenhet. Handstående, huvudstående & avancerade bakåtböjningar. Alla övninga går att modifiera till en viss grad.

Lärare: Sara Bergström & Sandra Ferm delar på denna klass

svart vit parvakonasana
[/mkd_elements_holder_item]

Hatha Senior Onsdag 10.00

Andningsteknik, kroppskännedom & yogaställningar. En klass där vi gör både stående positionerna och sittande positioner både med och utan stol. Här läggs stor vikt på att du lär dig känna bäckens olika positioner. Vi kikar närmare på nyanserna i ditt andetag.
Ledd avslappning Passa alla nivåer. Långsammare tempo.

Lärare: Sandra Ferm

[/mkd_elements_holder]
yin yoga

YIN YOGA Tisdagar kl 19.15 & Onsdagar kl 17.30

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness.
”Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar”.
Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Källa yin-yoga.se

Lärare: Ulrika Groth & Annika Valton

_MG_3104

Flow & Glow Onsdag kl 19.15

En flödes orienterad klass där du får ta del av de tre komponenterna kropp, andning & sinne i lika portioner. Läraren yogar med så klassen passar även dig som inte har så mycket erfarenhet.

Lärare: Jelena Katz

_MG_3035

Ashtanga Ledd Torsdag 17.30

Ashtangayoga seriens första & andra serie.
Erfarenhet av Ashtangayoga.

Lärare: Sara Bergström

Navasana

Funktionell Yoga

Bygg kroppens styrka inifrån och ut, här får du massa hjälpmedel för det.
En konstruktiv klass. Passar för dig som behöver anpassa din yoga utifrån ex handleder, axlar , knän.
Du lär dig från grunden hur kroppen mår bäst av att röra sig.
Även andning och meditation.

Lärare: Sara Bergström

Sandra

Hatha Yoga Fredag 08.00

Väck kroppen till liv genom en skön stund med Hatha yoga tekniker och asanas.

Klass som passar alla nivåer.

Lärare: Sandra Ferm

Mediyoga 3

Medicinskyoga (Medi) Fredag kl 10.00

Är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation.
Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Övningarna utförs sittandes och liggandes.
”Hela passet kan utföras på stol med lika stor effekt”.
MediYoga är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som har nått ut brett i samhället genom att knyta samman mångtusenåriga holistiska redskap med modern skolmedicin.

Lärare: Sandra Ferm

Yin

Morgon flow lördag kl 09.00

Väck kroppen till liv i en flödande klass.

Lärare: Alla lärare hos YST turas om att ha klassen.

Jörgen Sandra

Grundkurs Hatha Yoga Söndag 17.00

Här lär du grunder i Hatha med lika delar fokus på kropp andning & sinne.

Lärare: Jörgen Holmgren

Öppen yoga shala egen praktik måndag 17.00 & söndag 08.00

Du kommer till YST för att rulla ut din matta och själv göra din praktik ”Tiderna som anges på schemat är öppet tider och du väljer att ansluta och avsluta precis när du vill under den angivna tiden”. Vissa dagar kanske du kommer inom för din yin yoga eller meditation andra dagar kan du göra en egen vinyasa serie.

img_0495

Personlig Yoga PT

Vill du boka in en timme för dig själv med en yogalärare? En fantastisk möjlighet att komma djupare och få tid att se vad du behöver här och nu.

Yoga-gänget-19 (1)
feather stone

Meditation: Kurs 4 veckor

Mindfulness baserad meditation blandat med inslag av lätta rörelser för att underlätta sittandet.

Lärare: Sandra Ferm