a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

a

Latest News

 

Klass beskrivningar

Yoga intro helg

För dig som är nyfiken på yoga eller vill ha en välgörande helg. Andnings tekniker, grundläggande yogarörelser & välgörande stretching Ledd avslappning. En riktig feel-good helg.

Antalet deltagare anpassas efter rådande omständigheter.

Fredag kl 17-19
Lördag kl 12-14
Söndag 09-11

Pris: 700kr

BOKA

Hatha måndag kl 19.15

Andningsteknik, kroppskännedom & yogaställningar. En klass där vi gör både stående positionerna och sittande positioner. Här läggs stor vikt på att du lär dig känna vårt bäckens olika positioner, fokus på bandhas. Vi kikar närmare på nyanserna i ditt andetag.
Sarvangasana (axelstående) och stunden som vi sitter (meditation) ökas upp gradvis under denna termin

Ledd avslappning Passa alla nivåer. Långsammare tempo.

READ MORE

Vinyasa yoga tisdag kl 17.30

Sara leder en lekfull klass med biomekaniken i fokus.

READ MORE

Avancerad YOGA onsdagar kl 17.45

Fler ställningar att hålla reda på. Klassen är experimentell och kräver viss nyfikenhet och erfarenhet.

READ MORE

YOGA Vinyasa torsdag kl 17.30

En timmes flödande asanas. Just do it!

READ MORE

YOGA Morgon fredag kl 09.00

Väck kroppen till liv genom en skön stund med Hatha yoga tekniker och asanas.

READ MORE

YOGA Morgon Yin/ Yang lördag kl 09.00

Väck kroppen till liv genom en skön stund med Jelena.

READ MORE

Hatha med Jörgen Söndag kl 17.00

Jörgen delar generöst utav sin kunskap av asanas pranayama chanting och meditation. En klass för kropp sinne & själ<3

READ MORE

Egen praktik

Du kommer till YST för att rulla ut din matta och själv göra din praktik ”Tiderna som anges på schemat är öppet tider och du väljer att ansluta och avsluta precis när du vill under den angivna tiden”. Vissa dagar kanske du kommer inom för din yin yoga eller meditation andra dagar kan du göra en egen vinyasa serie.

READ MORE

PERSONLIG YOGA

Vill du boka in en timme för dig själv med en yogalärare? En fantastisk möjlighet att komma djupare och få tid att se vad du behöver här och nu.

READ MORE

MEDI YOGA (Medicinskyoga) Fredag kl 11.00

Är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation.
Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Övningarna utförs sittandes och liggandes.
”Hela passet kan utföras på stol med lika stor effekt”.
MediYoga är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som har nått ut brett i samhället genom att knyta samman mångtusenåriga holistiska redskap med modern skolmedicin.

READ MORE

YIN YOGA

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness.
”Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar”.
Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Källa yin-yoga.se

READ MORE