Nedan hittar du klasserna vi erbjuder under våren 2023.
Vill du gå på samma klass hela terminen är det terminskortet -En gång i veckan hela terminen som gäller. Missar du en vecka kan du ta igen på annan klass. Ditt kort på Wondr är då laddat med 24 klipp att använda under terminen.
Nyhet för i år är att vi också har korten 2 eller 3 ggr i veckan hela vt 23!
Vill du ha ett klippkort? Kika på giltighets tiden.
Yin Yoga Måndag kl 17.30
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness.
”Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar”.
Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Källa yin-yoga.se
Lärare: Annika Valton
Hatha Medel Måndag kl 19.20
En flödes orienterad klass där du får ta del av de tre komponenterna kropp, andning & sinne i lika portioner. Läraren yogar med så klassen passar även dig som inte har så mycket erfarenhet.
Lärare: Jelena Katz
Hatha Avancerad Tisdag 17.30
Denna klassen är för dig som är redo för ytterligare en nivå i er praktik!
Fler ställningar att hålla reda på. Klassen är experimentell och kräver erfarenhet. Handstående, huvudstående & avancerade bakåtböjningar. Alla övningar går att modifiera till en viss grad.
Lärare: Sara Bergström
Yin Yoga Tisdag 19.30
Yinyoga
Varför göra yin yoga? Alla vävnader behöver utsättas för påverkan, en slags stress för att hållas hälsosamma. Dessa vävnader brukar vi kalla för fascia som förenklat kan sägas bestå av cellerna och dess omgivning (kollagen, elastin och vatten). Fascia är alltså en vävnad i kroppen och ett system som kommunicerar mellan organ och andra vävnader! Här kommer alltså svaret på frågan.
Lärare: Savita Johansson
Yin Fortsättning Yoga Onsdag 17.30
Yinyoga passar alla människor och kroppar.
Denna klassen -Fortsättning, är för dig som gått på yinyoga tidigare och inte behöver full guidning in i positionerna.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness.
”Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar”.
Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Källa yin-yoga.se
Lärare: Annika Valton
HAtha Medel Onsdag 19.20
Från intention till meditation. Genom andning intention och asana får du verktyg att stilla & stärka sinnet och skapa en flexibel och stark kropp.I
Stående asana + sittande asanas. Ned varvande asana meditation Avslappning
Lärare: Jelena Katz
Ashtanga Vinyasa Yoga Yoga Torsdagar kl 17.30
Ashtanga Vinyasa
Ojämna veckor ledd primary
Jämna veckor ett utkast av de olika serierna i ett härligt utforskande flöde!
Även andning och meditation.
Lärare: Sara Bergström
Hatha Basic Torsdagar kl 19.20
Grund Hatha för dig som är ny till yoga eller vill ha en väldigt tydlig och informativ klass.
En basyoga klass där du får ta del av de tre komponenterna kropp, andning & sinne i lika portioner.
Även introduktion till pranayama (andning) och verktyg till meditation.
Denna klassen bygger till viss del på föregående. Vi rekommenderar varmt att du gör den som en termins baserad klass om du är ny till yoga.
Lärare: Sara Bergström
Mind & Body Yoga Lördag kl 09.00
Låt helgen starta med en välbalanserad klass. Här blandas lugnare sekvenser med energi givande rörelser. Lär tekniker från bla mindfulness för att hamna i nuet.
Lärare: Jelena Katz
Optimum Yoga Söndag 16.30
OptimumYoga
är en muskelbalanserande träning som stärker kroppen inifrån och ut. Med
enkla och lugna övningar jobbar vi med att få kroppen tillbaka till sitt naturliga läge och
aktivera de muskler som är designade att hålla oss smärtfria. Det är en ny typ av balanserande
träning som handlar om att åtgärda grundorsaken till kroniska smärtor, återkommande skador
och förbättra prestationsförmågan. Har du besvär med smärtor, skador och testat många
behandlingar men inte upplever att du blir helt bra? Eller är du nyfiken att lära känna din
kropp på ett djupare plan? Då kan detta vara något för dig. Alla nivåer är välkomna.
Personlig Yoga PT, Restorative Terapi & Coaching
Vill du boka in en timme för dig själv med en yogalärare? En fantastisk möjlighet att komma djupare och få tid att se vad du behöver här och nu.
