Yin Yoga på tisdag kl 19.30
Fortsättning Yin onsdag kl 17.30 /fullt
YIN Slow flow på torsdagar kl 19.20
Fokus: Djupare stretch och avslappning genom längre håll i ställningar, med fokus på bindväv, ligament och leder.
Tempo: Långsamt och meditativt, med längre håll i varje ställning (3-5 minuter).
Mål: Öka flexibiliteten och rörligheten i kroppen, främja en djup känsla av lugn och inre ro, samt utveckla en medveten närvaro och mindfulness.
Idealisk för: Utövare som söker en mer meditativ praktik eller en balans till mer dynamiska yogaformer. Fungerar som ett bra komplement till annan träning.
Yinyoga
I yinyoga utför man relativt enkla yogaövningar och stannar i dem en längre tid. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindväv, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Varför göra yin yoga?
Utforska Yinyoga: En Lugnande Resa mot Balans och Välmående
Yinyoga är en mjuk och terapeutisk yogaform som främjar avslappning, återhämtning och inre balans. Denna metod är perfekt för dig som vill sakta ner, minska stress och skapa ett djupt lugn i kropp och själ. På Yogastenungsund.se erbjuder vi skräddarsydda yinyogaklasser som guidar dig genom en rogivande och läkande upplevelse.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga är en kombination av traditionell kinesisk medicin och yogans filosofiska grunder. Genom att stanna längre i passiva positioner – ofta 3–5 minuter – stimulerar yinyoga kroppens djupare vävnader som bindväv, ligament och leder. Samtidigt aktiveras kroppens energikanaler, så kallade meridianer, vilket stödjer energiflödet och främjar harmoni.
Denna yogaform är särskilt utformad för att skapa balans i vår annars stressiga och yang-fokuserade vardag. Den handlar inte om prestation utan om att möta sig själv i stillhet och närvaro.
Fördelar med Yinyoga
Yinyoga har otaliga hälsofördelar, både fysiskt och mentalt:
- Ökad flexibilitet: Genom att fokusera på bindväven ökar du kroppens rörlighet och elasticitet.
- Minskad stress: Yinyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till djup avslappning och minskad stress.
- Förbättrad cirkulation: De längre positionerna hjälper till att öka blodflödet och syresättningen i kroppen.
- Emotionellt välmående: Genom att möta stillhet kan du bearbeta och släppa på känslomässiga blockeringar.
Hur Yinyoga går till på Yogastenungsund.se
På våra yinyogaklasser skapar vi en trygg och harmonisk miljö där du kan känna dig bekväm att utforska stillhetens kraft. Vi använder mjuka hjälpmedel som bolster, filtar och klossar för att stödja kroppen i varje position. Fokus ligger på andning, medveten närvaro och att släppa taget om spänningar, både fysiska och mentala.
Vem passar Yinyoga för?
Yinyoga är för alla, oavsett erfarenhet eller fysisk form. Den är särskilt hjälpsam för dig som:
- Har ett hektiskt liv och söker återhämtning.
- Vill förbättra din flexibilitet utan att stressa kroppen.
- Upplever stelhet eller spänningar i kroppen.
- Vill skapa balans mellan kropp och sinne.
Välkommen till Yinyoga i Stenungsund
På Yogastenungsund.se är vi passionerade över att erbjuda yinyoga som en metod för att skapa lugn, styrka och glädje i vardagen. Våra erfarna instruktörer guidar dig med värme och omtanke, så att du kan få ut det mesta av din praktik.
Ta ett djupt andetag, boka din plats och upptäck hur yinyoga kan förändra ditt liv – en position i taget. Välkommen till oss i Stenungsund, din oas för yoga, välmående och balans! Kika mer här